wlosy.blog.bielsko.pl
 
bielsko.biala.pl
blog.bielsko.pl
wlosy.blog.bielsko.pl/rss
« strona główna

Post o diecie dla włosów wydaje mi się czymś niezwykle oklepanym. Był już chyba wszędzie i zawsze wygląda tak samo :) Dlatego zamiast sucho wymieniać witaminy, minerały i super-produkty, napiszę Wam ogólnie na co warto zwracać uwagę w codziennym jadłospisie, co można w nim dodatkowo uwzględnić, a czego unikać. Dla mnie właśnie tego typu "ściągi" są najlepsze i najłatwiejsze do wprowadzenia w życie :)

Muszę przyznać, że staram się dobrze odżywiać nie tyle ze względu na stan włosów, co całego organizmu. Lepsza dieta to dobre samopoczucie, mniej irytujących dolegliwości, więcej energii. Lśniące, długie włosy i mocne paznokcie to jedynie "efekt uboczny" :) (więcej o mojej diecie pisałam pod koniec lutego - tu).

Przede wszystkim, dbam o różnorodność. Kilka, nawet najzdrowszych, produktów jedzonych na okrągło nie zapewni nam wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Na moim talerzu lądują: kasze, owoce (świeże i suszone), warzywa, płatki zbożowe, ciemne pieczywo, orzechy, pestki słonecznika, zdrowe oleje (lniany, rzepakowy), mięso, sery żółte, jogurty, "mleko" roślinne, gorzka czekolada... Staram się wybierać produkty jak najlepszej jakości, zawsze czytam skład.

Nie jestem zwolenniczką restrykcyjnych diet. Nie wyobrażam sobie "głodowania". W podejściu do odżywiania najważniejszy jest dla mnie luz. To właśnie on, paradoksalnie, chroni mnie przed wielkimi, żywieniowymi grzechami ;) W moim menu jest też miejsce na słodycze, chipsy, frytki itp., ale nie stanowią one zastępstwa zdrowych produktów. Ilości, które zjadam są też znacznie mniejsze, niż kiedyś :) Dlaczego omijanie przetworzonych przekąsek jest ważne? Są pełne soli, cukru, białej mąki, przez co ich strawienie jest dla organizmu niemałym wyzwaniem. Nie dość, że same nie wnoszą żadnych wartości odżywczych, to jeszcze "zabierają" nam witaminy i minerały. Można się domyślić, że przy dłuższej diecie opartej na tego typu produktach, włosy i paznokcie nie będą się dobrze prezentować.

Jeśli takie intuicyjne podejście do włosowej diety jest dla Was trudne do wprowadzenia w życie, to odsyłam do grafiki, którą wczoraj publikowałam na Facebooku ;)

Zwracacie uwagę na to, czy dieta poprawi stan Waszych włosów? A może wolicie sięgać po gotowe suplementy?

Pozdrawiam

Źródło: https://dietetycy.org.pl/dieta-na-piekne-wlosy/

2019-11-18 | Dodaj komentarz
babunia21
2019-11-18 17:16:50
W sumie ma to nawet sens! Ja stosowałam np. różne preparaty na włosy i nic, a teraz wjechała odpowiednia dieta i juz widać efekty
witkacy
2019-11-22 15:27:41
Na łysienie najlepsza dieta koniec kropka!

Archiwum:


2019
» listopad (1)

Ostatnie komentarze


[witkacy]
Na łysienie najlepsza dieta koniec kropka!
[babunia21]
W sumie ma to nawet sens! Ja stosowałam np. różne preparaty na włosy i nic,...

Ocena bloga:


Oceń blog:  1   2   3   4   5 

Reklama:


Statystyki bloga:


Wyświetleń: 580
Newsów: 1
Komentarzy: 2
Ta strona kojarzona jest ze słowami:
Dieta dla włosów - proste wskazówki, blog Bielsko, blogi Bielsko-Biała